В старшей школе Китадзава царит культ спорта. Любой, кто хочет чего-то добиться, записывается в секцию с первого дня. Но только не Рёта Киносита. Он — классический «отаку», который мечтает только о том, чтобы досидеть до звонка и уйти домой за очередной ранобэ. Однако судьба подкидывает ему подлянку: из-за дурацкой ошибки в документах он оказывается не в клубе манги, а в женской команде по художественной гимнастике. И пока он пытается доказать, что произошла путаница, тренер, суровая женщина с репутацией тирана, заявляет, что парень ей нужен для силовых поддержек в групповых выступлениях. Отчисление или ежедневные тренировки до седьмого пота — выбор небогатый.
Рёта влипает в мир, где его неуклюжесть становится притчей во языцех, а гибкость одноклассниц вызывает у него лишь зависть и боль в спине. Каждое утро начинается с растяжки, которая напоминает пытки из средневековья, а вечером он падает лицом в татами, мечтая только об одном: чтобы мышцы перестали гореть. Но постепенно, сквозь маты и слёзы, он замечает странное. Девчонки из команды — не бездушные машины для побед. У каждой своя драма: кто-то боится подвести семью, кто-то пытается доказать, что гимнастика — это не «неженское дело», а капитан команды, холодная и безупречная Юки, на самом деле смертельно устала от одиночества. Рёта, который привык прятаться за экраном, вдруг становится тем, кто объединяет этот разрозненный коллектив. Его корявые, но искренние попытки помочь, его дурацкие шутки и внезапная способность чувствовать ритм (сказываются часы, проведённые за ритм-играми) начинают менять атмосферу в зале. Теперь «Разминка!» — это не просто рутина, а ежедневное испытание на прочность, где вместо медалей на кону стоит дружба и умение принять себя таким, какой ты есть, даже если ты парень в обтягивающем купальнике, который только что случайно запутал ленту в собственных ногах.
